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Entrée

Avocats farcis feta et tomates cerises

Prépa : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l’avocat en deux dans la longueur et retirez le noyau. Creusez la chair à la cuillère en laissant une bordure régulière, suffisamment épaisse pour que les coques restent solides au remplissage.
  2. 2
    Détaillez la chair extraite en petits dés réguliers, puis déposez-les dans un grand bol.
  3. 3
    Lavez les tomates cerises et épongez-les. Coupez-les en quatre ou en petits quartiers selon leur taille ; elles doivent rester entières et ne pas s’écraser.
  4. 4
    Pelez l’oignon rouge et émincez-le finement en lamelles. Séparez les anneaux pour faciliter leur incorporation.
  5. 5
    Émiettez la feta avec les doigts ou une fourchette, puis ajoutez-la au bol avec l’avocat, les tomates et l’oignon.
  6. 6
    Ajoutez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre noir. Mélangez délicatement à la spatule pour enrober les ingrédients sans écraser les dés d’avocat ni former une purée, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Répartissez la préparation dans les coques d’avocat et tassez légèrement avec le dos d’une cuillère pour la maintenir en place.
  8. 8
    Ciselez la coriandre fraîche et parsemez-en les avocats juste avant de servir. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Placez les avocats farcis au réfrigérateur pendant une dizaine de minutes, puis servez-les en entrée ou en amuse-bouche, avec des tranches de pain grillé ou de jeunes pousses.
💡 Astuce du chef
Gardez les avocats à température ambiante avant de les creuser : leur chair sera plus facile à manipuler et moins farineuse.

Émiettez la feta juste avant de l’ajouter pour éviter qu’elle ne rende de l’humidité et n’affadisse la farce.

Goûtez l’assaisonnement avec un morceau d’avocat froid afin d’ajuster progressivement l’acidité du citron.

Salez légèrement la préparation, puis rectifiez après mélange pour mieux répartir les saveurs.

Ciselez la coriandre juste avant le service afin de préserver son parfum et d’éviter son amertume.

Coupez les tomates en morceaux réguliers et épongez les plus mûres si elles sont très juteuses : la farce restera moins liquide et les coques ne se mouilleront pas.

Si vous préparez la recette à l’avance, gardez les coques séparées de la farce, arrosez-les légèrement de citron contre l’oxydation, puis assemblez au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres