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Avocats farcis au crabe et citron vert

Prépa : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Choisir des avocats mûrs mais fermes, les laver et les essuyer. Les poser sur une planche stable, couper la peau dans la longueur jusqu’au noyau, puis faire pivoter les moitiés. Retirer le noyau en le soulevant ou en le frappant légèrement avec la lame, puis le tirer sans abîmer la cavité.
  2. 2
    Prélever la chair à la cuillère en suivant la peau pour garder les coques intactes. La détailler en petits dés réguliers. Déposer les coques sur une assiette, les couvrir de film alimentaire et les conserver au réfrigérateur.
  3. 3
    Réunir dans un grand bol la chair d’avocat et le crabe émietté. Ajouter la mayonnaise et le jus de citron, puis mélanger délicatement à la spatule, sans écraser l’avocat. Goûter, saler et poivrer en fin de mélange.
  4. 4
    Ciseler finement la ciboulette et l’incorporer en dernier. Remplir les coques avec la farce, sans trop tasser, puis lisser la surface à la spatule. Répartir une partie de la ciboulette sur le dessus.
  5. 5
    Placer les avocats farcis au réfrigérateur pendant environ 10 minutes. Les sortir 5 minutes avant de servir, puis les dresser sur des assiettes fraîches. Les consommer rapidement pour limiter le brunissement de l’avocat.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats mûrs mais fermes ; pressez doucement leur peau pour vérifier leur maturité, sans vous fier uniquement à leur couleur.
Utilisez du crabe frais, ou rincez-le puis égouttez-le soigneusement pour éviter qu'il ne détrempe la farce.
Mélangez à la fourchette sans battre, afin de conserver des morceaux de crabe et d'avocat.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez entre les ajouts pour ne pas masquer la douceur du crabe.
Salez en fin de mélange, car le citron et la mayonnaise modifient la perception du sel.
Ciselez la ciboulette au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et éviter qu'elle n'humidifie la farce.
Remplissez les cavités sans trop tasser pour garder une garniture volumineuse et légère.
Réfrigérez brièvement ; si l'attente se prolonge, nappez légèrement la chair exposée de jus de citron, mais l'avocat finira par s'oxyder.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
12g
Lip.
4g
Fibres