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Avocats rôtis au Roquefort et Noix

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur tournante si possible. Pendant ce temps, préparez une plaque ou un petit plat creux légèrement huilé ou garni de papier cuisson.
  2. 2
    Coupez chaque avocat en deux dans la longueur, puis retirez le noyau avec une cuillère ou un couteau. Si la cavité est trop petite, élargissez-la en raclant un peu de chair, sans percer la peau.
  3. 3
    Émiettez le roquefort à la fourchette, puis incorporez la crème fraîche en mélangeant jusqu’à obtenir une préparation onctueuse et homogène. Ajoutez un peu de crème si la consistance est trop épaisse.
  4. 4
    Remplissez chaque demi-avocat avec le mélange au roquefort, tassez légèrement pour chasser les poches d’air, puis lissez la surface avec le dos d’une cuillère.
  5. 5
    Concassez grossièrement les noix, puis parsemez-les sur les avocats garnis. Ajoutez une pincée de poivre noir fraîchement moulu sur chaque moitié.
  6. 6
    Disposez les avocats bien calés dans le plat et enfournez sur la grille centrale. Faites cuire 8 à 12 minutes, jusqu’à ce que le roquefort soit fondu et légèrement gratiné, tandis que la chair reste crémeuse.
  7. 7
    Sortez le plat du four avec précaution et laissez reposer une minute. Servez immédiatement, avec une salade acidulée et, si souhaité, un filet de jus de citron.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats mûrs mais encore fermes : ils se tiendront mieux au four et ne deviendront pas pâteux.
Élargissez la cavité juste assez pour recevoir la garniture, sans fragiliser la coque.
Mélangez le roquefort et la crème fraîche à température ambiante pour obtenir une préparation homogène.
Si la garniture est trop humide, absorbez délicatement l’excédent avec du papier absorbant avant de remplir les avocats.
Calez les moitiés dans un plat stable pour limiter les basculements et l’adhérence.
Adaptez la cuisson à la taille des avocats et à la puissance du four ; vérifiez visuellement à mi-cuisson plutôt que de suivre un minuteur aveuglément.
Pour conserver leur croquant et éviter qu’elles ne noircissent, ajoutez les noix juste après la cuisson si vous ne les faites pas cuire sur les avocats.
Ajustez le poivre au moment du service, car le roquefort apporte déjà une saveur salée marquée.

Nutrition (pour 100g)

225
kcal
6g
Prot.
7g
Gluc.
20g
Lip.
5g
Fibres