Orientation
Affichage
Portions
Entrée

Avocats farcis au thon crémeux et citronné

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'avocat en deux dans la longueur. Retirez le noyau en le soulevant délicatement avec la lame d'un couteau ou en tapotant légèrement. Posez les demi-coques côté chair sur du papier absorbant pour limiter l'oxydation.
  2. 2
    Prélevez la chair à la cuillère en laissant environ 5 mm sur les bords. Les coques doivent rester assez solides pour être remplies sans se déformer.
  3. 3
    Égouttez soigneusement le thon, en le pressant légèrement si nécessaire pour retirer l'excès d'huile ou d'eau. Émiettez-le à la fourchette dans un bol, en gardant des morceaux fins mais encore texturés.
  4. 4
    Hachez très finement l'oignon rouge. Ajoutez-le au thon avec la mayonnaise, le jus de citron et le persil ciselé.
  5. 5
    Ajoutez le sel et le poivre, puis mélangez délicatement à la fourchette en écrasant légèrement une partie du mélange. Il doit être lié tout en gardant quelques morceaux. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Remplissez les coques avec la préparation au thon et tassez légèrement pour qu'elle tienne. Lissez le dessus avec le dos d'une cuillère.
  7. 7
    Placez les avocats farcis au frais pendant 10 à 15 minutes. Servez-les en entrée avec une salade verte croquante ou des tranches de pain grillé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats mûrs à point : ils doivent céder légèrement sous une pression douce, sans être mous.
Égouttez longuement le thon et pressez-le légèrement pour éviter une farce trop humide.
Hachez finement l'oignon et rincez-le si nécessaire pour atténuer son piquant.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez entre les ajouts pour éviter une acidité excessive.
Assaisonnez en plusieurs fois et testez la farce sur une cuillère avant de rectifier le sel et le poivre.
Mélangez à la fourchette plutôt qu'au robot afin de conserver des morceaux et une texture légère.
Remplissez les coques au dernier moment et gardez-les au frais sur un plat filmé ; pressez le film contre la farce si elles doivent attendre.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
12g
Lip.
4g
Fibres