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Avocats au saumon et fromage frais

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper l'avocat mûr en deux dans la longueur, extraire le noyau, puis évider délicatement un peu de chair pour élargir la cavité sans abîmer la peau. Réserver les coques au frais et garder la chair retirée pour lier éventuellement la farce.
  2. 2
    Travailler le fromage frais à la spatule pour l'assouplir. Incorporer progressivement le jus de citron, puis ajouter l'aneth ciselé et le poivre noir moulu. Goûter et rectifier l'assaisonnement ; la préparation doit rester onctueuse et aérienne.
  3. 3
    Tailler le saumon fumé en fines lanières ou en petits dés, selon la texture souhaitée. L'incorporer au fromage frais en remuant délicatement, jusqu'à ce que les morceaux soient répartis sans être écrasés.
  4. 4
    Remplir les cavités d'avocat avec la préparation au saumon, sans trop la compacter. Tasser légèrement, lisser la surface avec le dos d'une cuillère et, si désiré, parsemer d'un peu d'aneth ciselé.
  5. 5
    Dresser les avocats farcis sur des assiettes froides ou un plat. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir. Proposer éventuellement un filet d'huile d'olive, des quartiers de citron ou du pain grillé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats mûrs mais encore fermes et pressez légèrement leur chair autour du noyau pour vérifier leur maturité.
Si la farce est préparée à l'avance, gardez les avocats entiers au réfrigérateur pour ralentir leur maturation.
Travaillez le fromage frais frais mais malléable, afin qu'il s'incorpore sans rendre d'eau.
Ajoutez le jus de citron au dernier moment et progressivement pour ne pas liquéfier la farce.
Ciselez l'aneth juste avant l'assemblage pour préserver son parfum et éviter son noircissement.
Taillez le saumon en morceaux réguliers, puis incorporez-les délicatement pour les garder visibles.
Salez peu, goûtez et rectifiez à la fin : le saumon fumé est déjà salé.
Remplissez les coques sans trop compacter la garniture.
Filmez au contact et servez frais pour limiter l'oxydation et préserver la tenue.

Nutrition (pour 100g)

139
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
4g
Fibres