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Avocats fondants à la feta et basilic

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper l'avocat en deux dans le sens de la longueur, en veillant à glisser la lame autour du noyau puis ouvrir les moitiés en les séparant délicatement; extraire le noyau en le faisant tourner doucement avec la pointe d'un couteau ou en le soulevant avec une cuillère, puis, si vous souhaitez des bords réguliers, creuser légèrement la cavité pour élargir l'espace de garniture sans abîmer la chair.
  2. 2
    Préparer la feta en la sortant du réfrigérateur quelques minutes si possible pour qu'elle soit moins ferme; émietter ensuite le fromage à la main ou à l'aide d'une fourchette dans un bol pour obtenir des morceaux irréguliers qui apporteront du relief en bouche.
  3. 3
    Laver soigneusement les tomates cerises, éponger avec du papier absorbant pour éviter l'excès d'eau, puis les couper en deux (ou en quatre si elles sont grosses) afin de libérer leurs sucs et de faciliter leur incorporation à la garniture. Réservez.
  4. 4
    Ciseler finement le basilic en roulant les feuilles et en les taillant en chiffonnade; dans le bol contenant la feta émiettée, ajouter les tomates cerises coupées, l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger doucement avec une cuillère pour enrober les ingrédients sans réduire les morceaux en purée. L'acidité du citron va relever les saveurs tandis que l'huile apportera de la rondeur.
  5. 5
    Goûter la préparation puis rectifier l'assaisonnement: ajouter une petite pincée de poivre noir fraîchement moulu et, si nécessaire, une toute petite pincée de sel uniquement si la feta n'est pas assez salée. Mélangez de nouveau en veillant à conserver une texture aérée et des morceaux distincts.
  6. 6
    Remplir généreusement chaque cavité d'avocat avec la préparation à la feta et tomates en tassant légèrement pour que la garniture adhère à la chair; lissez la surface avec le dos d'une cuillère pour une présentation soignée et, si vous le souhaitez, ajoutez quelques feuilles de basilic entières sur le dessus pour la fraîcheur et la couleur.
  7. 7
    Servir immédiatement à température fraîche mais non glacée: disposer les moitiés d'avocat sur une assiette, arroser d'un filet d'huile d'olive si désiré et proposer en accompagnement du pain grillé ou une salade verte; cette préparation se consomme rapidement pour éviter que l'avocat ne brunisse, ou arrosez légèrement de jus de citron supplémentaire pour ralentir l'oxydation.
💡 Astuce du chef
La tenue parfaite commence par choisir des avocats à maturité homogène pour éviter qu’un côté soit trop mou et l’autre trop ferme, une légère pression doit céder sans s’enfoncer. Pour une farce crémeuse filtrer l’excès d’humidité des tomates cerises en les laissant dégorger quelques minutes sur du papier absorbant afin d’éviter une préparation aqueuse qui détrempe l’avocat. Émietter la feta à la main plutôt qu’au robot procure des morceaux de texture variable qui se marient mieux à la chair d’avocat. Ajuster l’acidité du jus de citron goutte par goutte et goûter car trop de citron masque la douceur de l’avocat et fige partiellement la feta. Incorporer l’huile d’olive en filet et mélanger délicatement pour lier sans écraser les ingrédients. Ciselez le basilic au dernier moment pour préserver son parfum et évitez la hache trop fine qui noircit rapidement. Assaisonner seulement après assemblage car le sel présent dans la feta influence fortement le besoin en assaisonnement. Réfrigérer brièvement les avocats garnis avant de servir pour que les saveurs se mélangent sans que la texture ne devienne froide et farineuse. Enfin travailler avec des cuillères et spatules larges afin de remplir les cavités proprement sans abîmer les bords.

Nutrition (pour 100g)

166
kcal
4g
Prot.
6g
Gluc.
15g
Lip.
3g
Fibres