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Avocats, feta et basilic

Prépa : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper l'avocat en deux dans la longueur, en glissant la lame autour du noyau. Séparer délicatement les moitiés, puis extraire le noyau en le tournant avec la pointe d'un couteau ou en le soulevant avec une cuillère. Élargir légèrement la cavité si nécessaire.
  2. 2
    Sortir la feta du réfrigérateur quelques minutes si possible, puis l'émietter à la main ou à la fourchette dans un bol. Garder des morceaux irréguliers plutôt qu'une texture parfaitement lisse.
  3. 3
    Laver soigneusement les tomates cerises et les éponger avec du papier absorbant. Les couper en deux, ou en quatre si elles sont grosses, puis les réserver.
  4. 4
    Ciseler finement le basilic en chiffonnade. Ajouter dans le bol la feta, les tomates, l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger doucement jusqu'à ce que les ingrédients soient enrobés, sans les écraser.
  5. 5
    Goûter la préparation, puis ajouter le poivre noir et, si nécessaire, une pincée de sel si la feta n'est pas assez salée. Mélanger de nouveau sans écraser les morceaux.
  6. 6
    Remplir chaque cavité d'avocat avec la préparation à la feta et aux tomates, en tassant légèrement pour la faire adhérer. Lisser la surface avec le dos d'une cuillère et ajouter, si souhaité, quelques feuilles de basilic entières.
  7. 7
    Servir immédiatement, à température fraîche mais non glacée, en disposant les moitiés sur une assiette. Arroser d'un filet d'huile d'olive si souhaité et proposer du pain grillé ou une salade verte. Ajouter un peu de jus de citron pour ralentir le brunissement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats à maturité homogène : ils doivent céder légèrement sous une pression douce sans s'enfoncer.
Laissez les tomates s'égoutter quelques minutes sur du papier absorbant pour éviter une farce aqueuse.
Émiettez la feta à la main plutôt qu'au robot pour conserver des morceaux de tailles variées.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez, car un excès masque l'avocat et peut raffermir la feta.
Versez l'huile d'olive en filet et mélangez délicatement sans écraser les ingrédients.
Ciselez le basilic au dernier moment et évitez de le hacher trop finement, car il noircit rapidement.
Assaisonnez après assemblage : la feta peut déjà être suffisamment salée.
Réfrigérez brièvement les avocats garnis avant de servir, sans les laisser devenir froids et farineux.
Utilisez des cuillères ou des spatules larges pour remplir les cavités sans abîmer leurs bords.

Nutrition (pour 100g)

166
kcal
4g
Prot.
6g
Gluc.
15g
Lip.
3g
Fibres