Orientation
Affichage
Portions
Entrée

Aumônières de haddock fumé aux épices indiennes

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Plongez le filet de haddock dans un grand volume d'eau froide et laissez-le dessaler 30 minutes, en changeant l'eau si nécessaire. Égouttez-le, tamponnez-le avec du papier absorbant, puis coupez-le en morceaux d'environ 3 cm de côté.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'oignon en demi-lunes. Chauffez l'huile de tournesol à feu moyen, ajoutez les graines de moutarde et attendez qu'elles commencent à crépiter. Remuez brièvement, avant qu'elles ne prennent couleur.
  3. 3
    Ajoutez l'oignon dans la poêle et faites-le revenir 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré. Raclez le fond de la poêle pendant la cuisson pour détacher les sucs.
  4. 4
    Ajoutez la choucroute égouttée et effeuillée, puis saupoudrez de curcuma, de cumin et de piment rouge. Mélangez, assaisonnez de sel et de poivre, couvrez et laissez mijoter à feu moyen-doux 8 à 10 minutes, en remuant parfois.
  5. 5
    Préchauffez votre four à 180 °C, en chaleur tournante si possible.
  6. 6
    Étalez les crêpes sur un plan de travail propre. Répartissez la préparation à la choucroute au centre, en laissant un bord libre, puis ajoutez les morceaux de haddock et parsemez de coriandre grossièrement ciselée.
  7. 7
    Rabattez les bords des crêpes vers le centre pour former les aumônières. Serrez délicatement ; nouez-les avec une ficelle de cuisine ou fixez-les avec un cure-dent si nécessaire, afin qu'elles gardent leur forme.
  8. 8
    Déposez les aumônières sur une plaque recouverte de papier cuisson, en les espaçant, puis enfournez 12 à 15 minutes. Retirez-les lorsque la crêpe est légèrement dorée et que le haddock floconne facilement.
  9. 9
    Servez immédiatement les aumônières bien chaudes, avec un riz basmati vapeur ou une salade fraîche. Proposez éventuellement un quartier de citron à presser au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Essorez légèrement la choucroute si elle est très humide, en la pressant dans un torchon propre pour éviter de détremper les crêpes.
Goûtez la garniture chaude après le dessalage du haddock avant de rectifier le sel, car le poisson peut encore être salé.
Laissez les graines de moutarde crépiter doucement à feu moyen, sans les laisser brunir.
Ajoutez les épices pendant la cuisson de la choucroute pour qu'elles parfument la garniture.
Réchauffez brièvement les crêpes sous un torchon humide avant le pliage si elles risquent de se fissurer.
Ne surchargez pas les aumônières : elles se ferment plus facilement et risquent moins de s'ouvrir au four.
Ficelez-les sans serrer afin de maintenir leur forme sans écraser la garniture.
Surveillez la fin de cuisson, puis laissez reposer les aumônières deux minutes hors du four avant de les découper.

Nutrition (pour 100g)

132
kcal
10g
Prot.
10g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres