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Poêlées & Wok

Aubergines grillées à l'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le grill du four à température élevée, environ 230–250 °C. Placer la grille en position haute, près de la source de chaleur.
  2. 2
    Laver l'aubergine, retirer éventuellement le pédoncule, puis la trancher en rondelles régulières d'environ 1 cm d'épaisseur. Laisser la peau si elle n'est pas trop épaisse : elle aidera les tranches à se tenir.
  3. 3
    Recouvrir une plaque de papier cuisson ou utiliser une lèchefrite légèrement huilée. Disposer les rondelles en une seule couche, sans les chevaucher.
  4. 4
    Écraser la gousse d'ail au presse-ail ou la hacher finement. La mêler à l'huile d'olive, au sel, au poivre noir et aux herbes de Provence, puis émulsionner à la fourchette jusqu'à obtenir une huile homogène.
  5. 5
    Badigeonner chaque tranche sur les deux faces avec l'huile parfumée, au pinceau ou à la cuillère, en répartissant l'ail. Appliquer une couche fine : la surface doit être huilée sans dégouliner.
  6. 6
    Enfourner sous le grill pour 10 à 15 minutes. Retourner délicatement les tranches à mi-cuisson avec une spatule. Elles sont prêtes quand la surface est bien dorée, parfois caramélisée, et que la pointe d'un couteau s'enfonce dans une chair fondante.
  7. 7
    Retirer les aubergines du four et les laisser reposer une minute, puis les servir immédiatement. Ajouter éventuellement un filet d'huile d'olive cru, un zeste de citron ou des feuilles d'herbes fraîches.
💡 Astuce du chef
Choisissez des aubergines fermes et sans taches, à la chair plus compacte.

Tranchez-les régulièrement pour éviter que certaines ne brûlent tandis que d'autres restent crues.

Pour réduire l'eau de végétation, salez les tranches, laissez-les reposer 10 à 20 minutes, puis séchez-les avec du papier absorbant.

Appliquez l'huile au pinceau en couches fines afin d'éviter une grillade graisseuse.

Intégrez l'ail pressé juste avant la cuisson pour préserver son parfum sans le brûler.

Saupoudrez les herbes en fin de cuisson si vous souhaitez conserver davantage leur arôme.

Surveillez la distance entre la grille et la source de chaleur : elle peut accélérer le noircissement.

Retournez les tranches une seule fois avec une spatule plate pour limiter la perte de jus.

Adaptez le temps à l'épaisseur des rondelles et à la réactivité du four.

Rectifiez l'assaisonnement à chaud, puis laissez reposer quelques minutes hors du four pour stabiliser la tenue des tranches.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres