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Poêlées & Wok

Aubergines grillées fondantes à l'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le grill du four à température élevée (environ 230–250 °C) pour obtenir une chaleur vive et directe ; placer la grille sur la position haute afin que les tranches soient proches de la source de chaleur et brunissent rapidement sans se dessécher.
  2. 2
    Laver l'aubergine, enlever éventuellement le pédoncule, puis trancher en rondelles régulières d'environ 1 cm d'épaisseur en veillant à garder des morceaux de taille homogène pour une cuisson uniforme ; si la peau est épaisse, vous pouvez la laisser pour la tenue et la couleur.
  3. 3
    Étaler une feuille de papier cuisson sur une plaque ou utiliser une lèchefrite légèrement huilée pour éviter que les tranches n'attachent ; disposer les rondelles en une seule couche sans les chevaucher afin que l'air chaud circule autour de chaque tranche.
  4. 4
    Dans un bol, écraser la gousse d'ail au presse-ail ou la hacher finement puis mêler avec l'huile d'olive, le sel, le poivre noir fraîchement moulu et les herbes de Provence ; émulsionner le mélange à la fourchette pour bien répartir les arômes et obtenir une huile parfumée et homogène.
  5. 5
    À l'aide d'un pinceau de cuisine ou d'une cuillère, badigeonner généreusement chaque tranche d'aubergine des deux faces avec l'huile parfumée en veillant à ce que l'ail soit réparti uniformément ; cette opération permet d'obtenir une surface croustillante et une chair moelleuse après cuisson.
  6. 6
    Enfourner la plaque sous le grill et laisser cuire 10 à 15 minutes en surveillant attentivement : retourner délicatement les tranches à mi-cuisson à l'aide d'une spatule pour assurer un dorage homogène et vérifier la tendreté en enfonçant la pointe d'un couteau ; la surface doit être bien dorée, parfois légèrement caramélisée, et la chair fondante.
  7. 7
    Retirer les aubergines du four, laisser reposer une minute pour que les jus se répartissent, puis servir immédiatement en accompagnement ou en plat léger ; garnir éventuellement d'un filet d'huile d'olive cru, d'un zeste de citron ou de quelques feuilles d'herbes fraîches pour rehausser les arômes avant de déguster.
💡 Astuce du chef
La réussite repose sur la sélection et la préparation des aubergines, des fruits fermes et sans taches donneront une chair moins amère et plus compacte. Couper des tranches d’épaisseur régulière assure une cuisson homogène et évite que certaines brûlent tandis que d’autres restent crues. Saler légèrement les tranches au repos pendant 10 à 20 minutes puis les sécher avec un papier absorbant réduit l’eau de végétation et concentre la saveur sans rendre le plat détrempé. Un pinceau imbibé d’huile appliqué en fines couches évite l’excès qui provoque une grillade graisseuse tout en garantissant un brunissement uniforme. L’ail pressé intégré juste avant la cuisson garde son parfum sans brûler et des herbes délicatement saupoudrées en fin de cuisson préservent leurs arômes. Surveiller la distance entre la grille et la source de chaleur permet d’éviter un noircissement trop rapide de la surface. Retourner les tranches une seule fois avec une spatule plate limite la perte de jus et conserve la texture. Ajuster le temps selon l’épaisseur et la réactivité du four garantit une chair fondante sans amertume. Rectifier l’assaisonnement à chaud et laisser reposer quelques minutes hors du four stabilise les saveurs et la tenue des tranches.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres