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Aubergines confites aux anchois et à l'ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C.
  2. 2
    Laver l'aubergine, puis la trancher en rondelles d'environ 1 cm. Les tranches doivent avoir une épaisseur régulière.
  3. 3
    Étaler une feuille de papier sulfurisé sur une plaque, puis disposer les tranches en une seule couche, sans chevauchement.
  4. 4
    À l'aide d'un pinceau, badigeonner chaque tranche avec l'huile d'olive, en insistant sur les bords.
  5. 5
    Peler et émincer très finement l'ail, puis répartir les éclats sur les tranches d'aubergine.
  6. 6
    Couper les filets d'anchois en petits morceaux et les répartir sur les tranches.
  7. 7
    Assaisonner avec le poivre noir fraîchement moulu. Ne pas ajouter de sel : les anchois sont déjà salés.
  8. 8
    Enfourner la plaque au centre du four et cuire environ 25 minutes. Surveiller la cuisson et prolonger légèrement si nécessaire : la chair doit être très tendre et les bords commencer à dorer.
  9. 9
    Sortez les aubergines du four, parsemez-les immédiatement de persil plat finement ciselé, laissez reposer une minute, puis dressez et servez chaud.
💡 Astuce du chef
Choisissez une huile d'olive fruitée et utilisez-la avec mesure pour éviter que les aubergines ne deviennent grasses.
Ne salez pas les tranches : les anchois apportent déjà une salinité suffisante.
Émincez l'ail très finement et évitez de le laisser colorer, car il deviendrait amer.
Répartissez les anchois en petits morceaux pour que leur goût ne domine pas une seule bouchée.
La température réelle peut varier selon les fours ; contrôlez la cuisson à partir de 25 minutes et prolongez-la si la chair n'est pas encore très tendre.
Le persil ajouté après la cuisson conserve mieux sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres