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Poêlées & Wok

Aubergines laquées au balsamique

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez l’aubergine sous l’eau froide, essuyez-la, puis coupez-la en rondelles régulières d’environ 1 cm d’épaisseur. Si la peau est épaisse, taillez bien droit pour éviter les morceaux fibreux.
  2. 2
    Versez l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive et chauffez-la à feu moyen jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement. Déposez les rondelles en une seule couche, sans les chevaucher.
  3. 3
    Cuisez les tranches sans les déplacer pendant 4 à 5 minutes, jusqu’à coloration caramélisée. Retournez-les avec une spatule et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que la chair soit tendre sous la pointe d’un couteau.
  4. 4
    Pendant la cuisson, épluchez et hachez finement la gousse d’ail. Lorsque les aubergines sont presque cuites, réduisez le feu à doux.
  5. 5
    Ajoutez l’ail dans la poêle, répartissez-le entre les tranches, puis mélangez délicatement en rabattant les bords pour enrober la chair sans la briser. Laissez cuire une minute, jusqu’à ce que l’ail ne sente plus le cru.
  6. 6
    Arrosez les aubergines de vinaigre balsamique, puis salez et poivrez les tranches. Augmentez légèrement le feu et laissez le vinaigre bouillonner doucement pour qu’il commence à réduire et à glacer les rondelles.
  7. 7
    Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant très doucement, jusqu’à ce que le balsamique nappe les aubergines. La chair doit rester fondante sans se déliter.
  8. 8
    Retirez la poêle du feu et transférez les aubergines sur un plat de service. Ciselez le basilic et le persil, puis parsemez-les immédiatement sur les tranches.
  9. 9
    Laissez reposer 2 à 3 minutes, puis servez tiède ou à température ambiante avec une viande grillée, un poisson ou un fromage. Ajoutez éventuellement un trait d’huile d’olive crue au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Utilisez une grande poêle et déposez les rondelles dans une seule couche pour éviter qu’elles ne cuisent à la vapeur.

Mesurez l’huile d’olive plutôt que de la verser au jugé : l’aubergine absorbe facilement la matière grasse.

Attendez que la poêle soit chaude avant d’ajouter les tranches, puis maintenez un feu moyen pour les attendrir sans les dessécher.

Ajoutez l’ail en fin de cuisson et réduisez le feu afin qu’il parfume les aubergines sans brûler ni devenir amer.

Laissez le balsamique réduire doucement pendant 1 à 2 minutes : il perd son acidité vive et doit napper les tranches.

Salez et poivrez après l’ajout du vinaigre, en tenant compte de sa réduction.

Ciselez le basilic et le persil au dernier moment, juste avant de les parsemer, pour préserver leur fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

74
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres