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Plat

Aubergines à l'ail en papillote

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Préparez une plaque recouverte de papier cuisson ou de papier aluminium.
  2. 2
    Lavez et essuyez l'aubergine, puis taillez-la en rondelles régulières de 4–5 mm. Disposez-les sans les empiler afin que la vapeur circule.
  3. 3
    Épluchez les gousses d'ail, puis hachez-les très finement ou pressez-les. Pour un goût plus doux, faites-les revenir une minute dans une partie de l'huile avant de les ajouter.
  4. 4
    Disposez les rondelles d'aubergine en une seule couche sur une grande feuille de papier cuisson, en les chevauchant légèrement si nécessaire.
  5. 5
    Répartissez l'ail sur les rondelles, puis arrosez-les d'huile d'olive en filet pour enrober chaque tranche.
  6. 6
    Parsemez de sel, de poivre noir fraîchement moulu et d'herbes de Provence, en répartissant l'assaisonnement sur chaque tranche.
  7. 7
    Refermez la feuille en laissant un peu d'air autour des légumes, puis repliez les bords pour former une papillote bien scellée.
  8. 8
    Déposez la papillote sur la plaque et enfournez-la pendant 20–25 minutes, jusqu'à ce que les aubergines soient très tendres et légèrement fondantes.
  9. 9
    Sortez la papillote du four et laissez-la reposer une à deux minutes avant de l'ouvrir. Servez chaud ou tiède, avec une viande, un poisson ou du pain croustillant.
💡 Astuce du chef
Taillez les rondelles à la mandoline ou au couteau bien affûté ; si l'aubergine est longue, inclinez-la légèrement pour garder une épaisseur de 4 à 5 mm.
Pressez légèrement l'ail avec le plat de la lame avant de le hacher ; évitez les gros morceaux, qui restent plus piquants.
Versez l'huile au gobelet ou au compte-gouttes : elle doit enrober les rondelles sans les noyer, car l'excès alourdit la texture.
Répartissez le sel en petites pincées sur les tranches plutôt que de le verser en bloc.
Laissez un peu d'air dans la papillote avant de replier les bords pour favoriser la circulation de la vapeur.
Vérifiez la cuisson aux deux tiers du temps en glissant la pointe d'un couteau près du bord, sans laisser la papillote ouverte trop longtemps.
À la sortie du four, ajustez si besoin le poivre et les herbes : la chaleur en intensifie les arômes.

Nutrition (pour 100g)

75
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres