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Poêlées & Wok

Aubergines fondantes à la tomate et basilic

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lave soigneusement l'aubergine, coupe-la en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur puis dispose-les sur un torchon propre; si elles rendent beaucoup d'eau, saupoudre légèrement de sel et laisse dégorger 15 à 20 minutes pour limiter l'amertume et favoriser une cuisson uniforme, puis tamponne-les pour enlever l'excès d'humidité.
  2. 2
    Pèle et émince finement l'oignon en lanières régulières pour qu'il cuise de façon homogène; écrase légèrement la gousse d'ail puis hache-la très finement ou presse-la pour libérer ses arômes sans créer de gros morceaux.
  3. 3
    Verse une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à fond épais chauffée à feu moyen; ajoute l'oignon et remue pour l'enrober; fais-le suer jusqu'à ce qu'il devienne translucide et soyeux, puis incorpore l'ail sur la fin pour qu'il parfume sans brunir.
  4. 4
    Coupe les tomates en petits dés réguliers; ajoute-les dans la poêle avec une pincée de sel et de poivre; baisse le feu et laisse mijoter doucement 10 minutes en remuant de temps en temps pour concentrer les jus et obtenir une sauce onctueuse; ajuste l'assaisonnement à la fin et écrase légèrement quelques morceaux si tu souhaites une texture plus homogène.
  5. 5
    Chauffe la seconde cuillère d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; lorsque l'huile frémit, dispose les rondelles d'aubergine en une seule couche sans les superposer pour qu'elles dorent correctement; laisse cuire 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce que la chair soit fondante et la peau légèrement caramélisée; règle la chaleur si elles colorent trop vite afin qu'elles finissent de cuire à cœur.
  6. 6
    Pose les rondelles d'aubergine chaudes sur un plat de service et nappe-les généreusement de sauce tomate maison en veillant à répartir les sucs; effeuille le basilic frais au-dessus, répands-le délicatement pour préserver ses arômes, et sers immédiatement pour conserver les contrastes de textures et la fraîcheur des parfums.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des aubergines fondantes et une sauce goûteuse sans surprise, surveiller la qualité et l’humidité des ingrédients est essentiel car une aubergine trop aqueuse rendra la préparation pâteuse et une tomate peu mûre manquera de sucre naturel. Saler légèrement les rondelles d’aubergine et les laisser dégorger 20 à 30 minutes puis les tamponner avec du papier absorbeur permet d’éliminer l’amertume et de limiter l’absorption excessive d’huile. Chauffer la poêle jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais non fumante garantit une belle coloration sans cuisson à l’étouffée et retourner les tranches uniquement une fois pour limiter la casse. Pour la sauce, saisir l’oignon quelques minutes avant d’ajouter la tomate développe les sucres et évite l’acidité crue, et ajuster l’assaisonnement en fin de cuisson conserve l’arôme du basilic. Mesurer la quantité d’huile avec une cuillère évite les excès et, si nécessaire, dégraisser légèrement en absorbant l’huile superflue. Contrôler la texture en goûtant régulièrement permet de décider d’un mijotage plus long pour concentrer la sauce ou d’un raccourcissement pour garder du fruité. Conserver le basilic ajouté hors du feu préserve son parfum et un court repos de quelques minutes avant de servir harmonise les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres