Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Aubergines à la tomate et basilic

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez l'aubergine, coupez-la en rondelles d'environ 1 cm, puis disposez-les sur un torchon propre. Si elles rendent beaucoup d'eau, salez légèrement, laissez dégorger 15 à 20 minutes, puis tamponnez-les.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'oignon en lanières. Écrasez légèrement l'ail, puis hachez-le très finement ou pressez-le.
  3. 3
    Chauffez une poêle à fond épais à feu moyen avec une partie de l'huile d'olive. Ajoutez l'oignon et faites-le suer jusqu'à ce qu'il devienne translucide et soyeux. Incorporez l'ail sur la fin, avant qu'il ne brunisse.
  4. 4
    Coupez les tomates en petits dés. Ajoutez-les avec le sel et le poivre, baissez le feu et laissez mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps. Ajustez l'assaisonnement et écrasez quelques morceaux si vous souhaitez une sauce plus homogène.
  5. 5
    Chauffez le reste de l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Quand elle frémit, faites cuire les rondelles en une seule couche, sans les superposer, 3 à 4 minutes par face. Retournez-les jusqu'à ce qu'elles soient fondantes et légèrement caramélisées.
  6. 6
    Déposez les rondelles chaudes sur un plat de service, nappez-les de sauce tomate, puis effeuillez le basilic au-dessus. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Une aubergine très aqueuse peut rendre la préparation molle ; faites-la dégorger si elle rejette beaucoup d'eau.

Une tomate peu mûre donnera une sauce moins douce et plus vive ; goûtez-la avant d'ajuster l'assaisonnement.

Mesurez l'huile pour éviter les excès, puis absorbez l'huile superflue si les aubergines en ont trop retenu.

Goûtez la sauce en cours de cuisson : prolongez le mijotage pour la concentrer ou arrêtez plus tôt pour garder un goût plus fruité.

Nutrition (pour 100g)

84
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres