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Plat

Duo d'aubergines et courgettes fondues au four

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 200°C, grille au centre. Pendant ce temps, huilez légèrement un grand plat à four avec une partie de l'huile d'olive.
  2. 2
    Lavez les aubergines et les courgettes, puis séchez-les avec un torchon propre. Taillez-les en rondelles régulières d'environ 1 cm d'épaisseur.
  3. 3
    Gardez la peau des aubergines, sauf si elle est particulièrement épaisse ou amère. Émincez finement la gousse d'ail pour éviter que de gros morceaux ne brûlent à la cuisson.
  4. 4
    Dans un bol, mélangez le reste de l'huile d'olive avec l'ail, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Émulsionnez à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  5. 5
    Disposez les rondelles dans le plat en les alternant ou en les chevauchant légèrement. Ne surchargez pas le plat : les tranches doivent rester suffisamment exposées à la chaleur pour dorer plutôt que bouillir.
  6. 6
    Arrosez les légumes avec le mélange d'huile et d'assaisonnement, à l'aide d'une cuillère ou d'un pinceau. Tournez légèrement les rondelles si nécessaire pour les enrober sur toutes leurs faces.
  7. 7
    Enfournez et laissez rôtir 25 à 30 minutes. Surveillez la coloration et piquez une tranche avec la pointe d'un couteau ; si les bords dorent trop vite, couvrez légèrement de papier aluminium pour terminer sans brûler.
  8. 8
    Sortez le plat lorsque les légumes sont fondants, translucides et marqués de quelques zones caramélisées. Laissez reposer deux à trois minutes, puis servez chaud, éventuellement avec des herbes fraîches ciselées ou un filet supplémentaire d'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
Choisissez des aubergines et des courgettes de taille régulière pour obtenir des rondelles qui cuisent au même rythme.

Pour limiter l’amertume et l’absorption d’huile, salez les aubergines pendant 20 à 30 minutes, puis rincez-les et séchez-les soigneusement avant de les cuire.

Mesurez l’huile plutôt que de la verser au jugé : les légumes doivent être brillants, sans baigner dans la matière grasse.

Répartissez l’huile et l’ail avec une cuillère ou un pinceau afin d’obtenir une couche fine et régulière.

Commencez à vérifier la cuisson dès 20 minutes avec la pointe d’un couteau ; une chair qui s’écrase facilement est cuite.

Si nécessaire, rectifiez le sel et le poivre après cuisson.

Laissez reposer deux à trois minutes hors du four pour stabiliser la texture et les sucs.

Nutrition (pour 100g)

64
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres