Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Aubergines Épicées Grillées

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante si possible. Placez une grille au centre et recouvrez une plaque de papier cuisson pour y déposer les tranches.
  2. 2
    Lavez l'aubergine, éliminez les extrémités si elles sont fibreuses, puis coupez-la en tranches régulières d'environ 1 cm d'épaisseur. Si la peau est très amère, épluchez-la partiellement selon votre goût.
  3. 3
    Préparez la marinade : pressez la gousse d'ail dans un bol, puis ajoutez l'huile d'olive, le paprika, le cumin moulu, le piment de Cayenne, le sel et le poivre. Fouettez jusqu'à obtenir un mélange brillant.
  4. 4
    À l'aide d'un pinceau ou d'une cuillère, nappez chaque tranche sur les deux faces en répartissant l'ail et les épices. Laissez reposer 5 à 10 minutes si vous avez le temps.
  5. 5
    Disposez les tranches en une seule couche sur la plaque, sans chevauchement. À mi-cuisson, tournez-les et alternez éventuellement leurs positions pour uniformiser le dorage.
  6. 6
    Enfournez pour 20 à 25 minutes. Les bords doivent commencer à dorer et la chair devenir fondante, légèrement translucide. Surveillez les épices pour éviter qu'elles ne brûlent ; prolongez de quelques minutes si vous souhaitez une texture plus fondante.
  7. 7
    Sortez la plaque et laissez reposer les aubergines 2 à 3 minutes, puis transférez-les sur un plat. Hachez finement le persil et saupoudrez-le juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Pour limiter l'amertume et l'excès d'eau, laissez reposer les tranches légèrement salées 15 à 20 minutes sur une grille ou du papier absorbant, puis séchez-les avant de les huiler.
Un pinceau en silicone aide à répartir une couche régulière de marinade et à éviter les zones trop assaisonnées ou brûlées.
Disposez les tranches à plat, sans chevauchement, puis tournez-les une fois à mi-cuisson pour obtenir un brunissage régulier et une chair crémeuse.
Pour des tranches épaisses, choisissez 180°C ; pour des tranches fines, 210°C réduira le risque de cœur cru ou de croûte sèche.
Ajoutez d'abord la moitié du piment, goûtez une petite quantité sur une tranche cuite, puis ajustez en fin de cuisson.
Ajoutez le persil au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et son parfum.
Laissez reposer les aubergines 2 à 3 minutes hors du four pour stabiliser leur texture et leurs arômes.

Nutrition (pour 100g)

70
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres