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Rôtis & Grillades

Aubergines Épicées Fondantes et Grillées

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante si possible pour une cuisson homogène ; placez une grille au centre du four et préparez une plaque recouverte de papier cuisson pour éviter que les tranches ne collent et récupérer les jus de cuisson.
  2. 2
    Lavez l'aubergine puis coupez-la en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur : maintenez une épaisseur régulière pour garantir une cuisson uniforme, éliminez les extrémités si elles sont fibreuses et, si la peau est très amère, laissez-la ou épluchez partiellement selon votre goût.
  3. 3
    Préparez la marinade dans un bol : pressez la gousse d'ail et incorporez l'huile d'olive, le paprika, le cumin moulu, le piment de Cayenne, une pincée de sel et une pincée de poivre ; fouettez pour obtenir une émulsion brillante qui enrobera bien les légumes et libérera les arômes des épices.
  4. 4
    À l'aide d'un pinceau ou d'une cuillère, nappez généreusement chaque tranche des deux faces avec la marinade en veillant à bien répartir l'ail et les épices ; laissez reposer 5 à 10 minutes si vous avez le temps pour que les saveurs pénètrent.
  5. 5
    Disposez les tranches en une seule couche sur la plaque en évitant qu'elles se chevauchent afin d'obtenir une caramélisation homogène ; si nécessaire, alternez les positions à mi-cuisson pour uniformiser le dorage.
  6. 6
    Enfournez et faites cuire 20 à 25 minutes : les bords doivent commencer à dorer et la chair devenir fondante et légèrement translucide ; surveillez la coloration pour éviter que les épices ne brûlent, prolongez la cuisson de quelques minutes si vous préférez une texture plus fondante.
  7. 7
    Sortez la plaque, laissez les aubergines reposer 2 à 3 minutes pour que les sucs se stabilisent, puis transférez-les sur un plat de service. Hachez finement le persil frais et saupoudrez-le juste avant de servir pour apporter une note herbacée et de la fraîcheur qui contraste avec les épices.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des aubergines parfaitement fondantes sans amertume, laisser reposer les tranches légèrement salées sur une grille ou sur du papier absorbant pendant 15 à 20 minutes puis les sécher avant d’appliquer l’huile permet d’éliminer l’excès d’eau et d’éviter un résultat détrempé. Lorsque vous badigeonnez, utiliser un pinceau silicone et une main légère garantit une couche régulière d’huile épicée et évite les zones brûlées ou insuffisamment assaisonnées. Pour une cuisson homogène, disposer les tranches à plat sans chevauchement sur une plaque chaude et tourner une fois à mi-cuisson afin d’obtenir un brunissage uniforme et une chair bien crémeuse. Adapter la température du four si vos tranches sont plus épaisses réduit le risque de croûte sèche et de cœur cru, 180°C pour des tranches épaisses ou 210°C pour des tranches fines. Pour doser le piment, incorporer d’abord la moitié prévue puis goûter une petite quantité sur une tranche cuite pour ajuster en fin de cuisson. Ajouter le persil seulement au dernier moment préserve sa fraîcheur et son parfum. Enfin, laisser reposer 5 minutes hors du four stabilise la texture et concentre les arômes pour un rendu final plus équilibré.

Nutrition (pour 100g)

70
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres