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Portions
Poêlées & Wok

Aubergines dorées au croustillant irrésistible

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez l’aubergine puis coupez-la en tranches régulières d’environ 1 cm d’épaisseur pour assurer une cuisson homogène ; si la peau vous gêne, vous pouvez l’éplucher partiellement en bandes pour conserver une texture fondante et un joli contraste visuel.
  2. 2
    Disposez les tranches sur une grille ou sur du papier absorbant et salez-les légèrement des deux faces pour les faire dégorger ; laissez reposer 10 à 15 minutes puis tamponnez doucement avec du papier afin d’éliminer l’eau libérée sans écraser la chair.
  3. 3
    Préparez votre poste de panure en installant trois récipients : la farine tamisée dans le premier, l’œuf battu assaisonné d’une pincée de sel et de poivre dans le second, et la chapelure dans le troisième ; pour une croûte plus parfumée, mélangez éventuellement la chapelure avec du parmesan râpé et des herbes sèches.
  4. 4
    Passez chaque tranche d’aubergine d’abord dans la farine en secouant l’excédent, puis plongez-la dans l’œuf battu afin que la panure adhère bien, et enfin enrobez-la généreusement de chapelure en pressant légèrement avec les doigts pour obtenir une couverture uniforme et compacte.
  5. 5
    Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen : versez juste assez pour couvrir le fond sur quelques millimètres afin d’obtenir une friture douce qui cuira l’aubergine sans brûler la panure ; vérifiez la température en jetant un peu de chapelure : elle doit grésiller immédiatement.
  6. 6
    Faites cuire les tranches par petites fournées pour ne pas surcharger la poêle, en les laissant dorer 3 à 4 minutes par face selon l’épaisseur ; ajustez le feu si la panure colore trop vite afin que la chair devienne tendre et fondante à l’intérieur.
  7. 7
    Égouttez les tranches sur du papier absorbant posé sur une grille pour conserver le croustillant, assaisonnez légèrement de poivre et, si besoin, d’un peu de sel supplémentaire juste avant de servir pour préserver la texture.
  8. 8
    Servez chaud en entrée ou en accompagnement avec une sauce fraîche comme un yaourt à la grecque citronné, une sauce tomate épicée ou un pesto, et parsemez d’herbes fraîches (basilic, persil ou ciboulette) pour rehausser les arômes.
💡 Astuce du chef
Les tranches d’aubergine doivent être bien essuyées mais pas écrasées car une légère humidité aide la chapelure à adhérer correctement. Un salage préalable efficace sans excès permet de réduire l’amertume et l’eau de végétation mais il faut rincer ou tamponner pour éviter une panure détrempée. Pour une adhérence optimale, fariner très légèrement la tranche puis secouer l’excédent avant de plonger dans l’œuf pour éviter les surcouches qui brûlent à la cuisson. Presser la chapelure avec la paume pour obtenir une croûte uniforme et créer une fine pression au centre pour limiter le décollage lors de la cuisson. Maintenir l’huile à température moyenne évite une absorption excessive et garantit une coloration progressive sans bruler la chapelure. Tourner les tranches une seule fois et attendre une belle coloration avant de les retourner pour préserver le croustillant. Égoutter sur du papier absorbant sans empiler les pièces afin de conserver la texture croustillante. Ajuster le sel uniquement après cuisson car la déshydratation concentre la saveur. Pour une finition plus régulière, utiliser une poêle à fond épais et contrôler la température en ajoutant une cuillerée d’huile entre chaque fournée si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
4g
Prot.
16g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres