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Portions
Poêlées & Wok

Aubergines dorées au croustillant irrésistible

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez l’aubergine et coupez-la en tranches régulières d’environ 1 cm d’épaisseur. Si la peau vous gêne, épluchez-la partiellement en bandes.
  2. 2
    Disposez les tranches sur une grille ou du papier absorbant, salez-les légèrement des deux faces et laissez reposer 10 à 15 minutes. Tamponnez-les ensuite doucement pour retirer l’eau sans écraser la chair.
  3. 3
    Préparez trois récipients : la farine tamisée dans le premier, l’œuf battu avec une pincée de sel et de poivre dans le second, puis la chapelure dans le troisième.
  4. 4
    Passez chaque tranche dans la farine et secouez l’excédent, puis dans l’œuf battu et enfin dans la chapelure. Pressez légèrement avec les doigts pour obtenir une couverture uniforme et compacte.
  5. 5
    Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen, sur quelques millimètres de hauteur. Testez sa température avec un peu de chapelure : elle doit grésiller immédiatement.
  6. 6
    Faites cuire les tranches par petites fournées, 3 à 4 minutes par face selon leur épaisseur. Ajustez le feu si la panure colore trop vite ; la chair doit être tendre et fondante.
  7. 7
    Égouttez les tranches sur du papier absorbant posé sur une grille, sans les empiler. Assaisonnez-les de poivre et, si nécessaire, de sel supplémentaire juste avant de servir.
  8. 8
    Servez chaud, en entrée ou en accompagnement.
💡 Astuce du chef
Tamponnez les tranches sans les écraser : une légère humidité aide la chapelure à adhérer.
Un salage préalable réduit l’eau de végétation et l’amertume ; rincez les tranches ou tamponnez-les soigneusement pour éviter une panure détrempée.
Farinez très légèrement, puis secouez l’excédent avant le passage dans l’œuf, afin d’éviter une couche qui brûlerait.
Pressez la chapelure avec la paume et marquez légèrement le centre pour limiter son décollement à la cuisson.
Maintenez l’huile à feu moyen pour obtenir une coloration progressive sans brûler la chapelure ni faire absorber trop de matière grasse.
Attendez une belle coloration avant de retourner chaque tranche, et ne retournez qu’une seule fois.
Égouttez les tranches sans les empiler pour préserver leur croustillant.
Salez seulement après la cuisson, car la déshydratation concentre la saveur.
Une poêle à fond épais régularise la cuisson ; ajoutez une cuillerée d’huile entre les fournées si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
4g
Prot.
16g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres