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Plat

Aubergines Confites au Miel et Épices Douces

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 150°C. Préparez une grande plaque ou un plat allant au four et couvrez-le légèrement de papier cuisson.
  2. 2
    Rincez l'aubergine, essuyez-la, puis coupez-la en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur. Laissez la peau si elle n'est pas trop épaisse ; elle aidera les tranches à rester entières.
  3. 3
    Répartissez les tranches en une seule couche dans le plat, sans les faire chevaucher. Utilisez deux plats si nécessaire pour éviter qu'elles ne cuisent à la vapeur.
  4. 4
    Mélangez dans un bol l'huile d'olive, le miel et l'ail pressé jusqu'à obtenir une émulsion brillante. Ajoutez le cumin, le paprika, la cannelle, le sel et le poivre, puis fouettez doucement.
  5. 5
    Nappez chaque tranche de la préparation avec un pinceau ou une cuillère, sur les deux faces et les bords. Laissez reposer 10 minutes, le temps que l'enrobage adhère et que le miel commence à caraméliser.
  6. 6
    Enfournez pendant 1h30 à 150°C. Ouvrez le four une fois à mi-cuisson, retournez délicatement chaque tranche avec une spatule, puis poursuivez jusqu'à ce qu'elles soient fondantes et uniformément colorées.
  7. 7
    Sortez le plat et laissez tiédir sur une grille. Servez tiède ou froid avec une salade croquante, du riz basmati ou sur une tartine ; ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive et une pincée de cumin.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement les tranches avant la cuisson pour faire ressortir leur saveur ; ne les rincez pas abondamment ensuite.
Ajustez l'huile et le miel selon la taille des aubergines pour éviter un résultat trop gras ou trop sucré.
Surveillez la coloration et vérifiez la tendreté avec la pointe d'un couteau ; prolongez la cuisson de quelques minutes si nécessaire.
Utilisez une spatule fine pour retourner les tranches sans les arracher.
Laissez-les tiédir sur une grille afin d'éviter la condensation.
Rectifiez à la sortie du four avec une pincée de sel ou un filet d'huile si l'assaisonnement le demande.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
1g
Prot.
9g
Gluc.
10g
Lip.
3g
Fibres