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Artichauts au citron et ail pressé

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez un grand bol d’eau froide acidulée avec une partie du jus de citron, puis ajoutez les glaçons. Munissez-vous d’un couteau bien aiguisé et d’un petit couteau d’office. Plongez-y les artichauts au fur et à mesure pour éviter qu’ils noircissent.
  2. 2
    Retirez les feuilles extérieures coriaces en tirant vers le bas. Coupez la tige à ras et égalisez la base, puis supprimez la pointe des feuilles avec un couteau pour enlever les parties piquantes. L’artichaut doit prendre une forme régulière.
  3. 3
    Coupez chaque artichaut en deux dans la hauteur. Éliminez le foin central avec une petite cuillère ou la pointe du couteau, sans entamer le cœur, puis plongez immédiatement les demi-artichauts dans l’eau citronnée.
  4. 4
    Fouettez l’huile d’olive avec le jus de citron, l’ail très finement haché ou écrasé, le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement : la marinade doit être équilibrée entre le gras de l’huile et l’acidité du citron.
  5. 5
    Égouttez soigneusement les artichauts et disposez-les en une seule couche dans un panier vapeur ou une casserole avec un fond d’eau bouillante. Couvrez et faites cuire à la vapeur douce pendant 12 à 18 minutes, selon leur taille, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce sans résistance et que la chair soit moelleuse, sans devenir pâteuse.
  6. 6
    Retirez les artichauts cuits, couvrez-les et laissez-les tiédir quelques minutes. Arrosez-les de la vinaigrette en faisant pénétrer le jus entre les feuilles, puis laissez reposer 5 à 10 minutes pour que les arômes imprègnent la chair.
  7. 7
    Disposez les artichauts sur un plat de service et ajoutez, si vous le souhaitez, un tour de moulin à poivre. Servez-les tièdes ou à température ambiante, avec du pain rustique pour saucer. Détachez les feuilles, grattez leur partie charnue avec les dents, puis dégustez le cœur.
💡 Astuce du chef
Choisissez des artichauts fermes et lourds : leur chair sera généralement moins fibreuse.

Frottez ou plongez immédiatement les surfaces coupées dans l’eau citronnée pour limiter leur oxydation.

Salez légèrement l’eau de cuisson ou la vapeur afin que l’assaisonnement ne reste pas seulement en surface.

Hachez l’ail très finement ou écrasez-le en pâte pour mieux le répartir et éviter les bouchées trop piquantes.

Mélangez l’huile et le citron peu avant le service pour conserver la fraîcheur des arômes.

Contrôlez la cuisson avec la pointe d’un couteau dans la base plutôt qu’avec le seul minuteur, car la taille des artichauts varie.

Laissez les artichauts tiédir couverts pour qu’ils finissent doucement de cuire et gardent leurs jus.

Goûtez un petit morceau avant de rectifier le sel et le citron, afin de ne pas surcorriger l’ensemble.

Une huile d’olive de qualité et un poivre fraîchement moulu donnent un assaisonnement plus net.

Nutrition (pour 100g)

89
kcal
3g
Prot.
10g
Gluc.
5g
Lip.
5g
Fibres