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Artichauts Fondants à la Romaine

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les artichauts un par un : retirez les feuilles extérieures dures en les tordant vers l'extérieur, puis coupez la tige à plat. Sciez les pointes sur 1 à 2 cm avec un couteau affûté et travaillez rapidement pour limiter l'oxydation.
  2. 2
    Coupez chaque artichaut en deux dans la hauteur. Retirez le foin avec une petite cuillère ou un couteau d'office, sans creuser la base, puis grattez les fibres restantes. Citronnez-les légèrement ou plongez-les brièvement dans de l'eau citronnée pour éviter qu'ils noircissent.
  3. 3
    Hachez finement l'ail et le persil. Écrasez d'abord l'ail sous la lame du couteau, puis ciselez-le avec le persil. Réservez ce mélange pour le début de la cuisson.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais et chauffez-la jusqu'à ce qu'elle soit brillante, sans fumer. Ajoutez l'ail et le persil, puis remuez à feu moyen pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que l'ail sente bon sans colorer.
  5. 5
    Disposez les demi-artichauts côté coupé vers le bas et saisissez-les légèrement. Salez et poivrez, puis versez l'eau chaude pour les immerger partiellement. Réduisez le feu, couvrez la casserole et laissez mijoter doucement.
  6. 6
    Laissez cuire à feu doux pendant 25 à 30 minutes. La pointe d'un couteau doit s'enfoncer facilement dans la base et le bouillon doit avoir réduit. Découvrez quelques minutes en fin de cuisson si nécessaire pour évaporer l'excès d'eau.
  7. 7
    Servez les artichauts chauds, nappés d'un peu de jus de cuisson à l'ail et au persil. Présentez-les en entrée ou en accompagnement, avec éventuellement un filet d'huile d'olive crue et un quartier de citron.
💡 Astuce du chef
Choisissez des artichauts fermes et lourds pour leur taille : ils contiennent généralement moins de foin.

Pour des artichauts volumineux, fiez-vous à la pointe du couteau plutôt qu'au seul temps de cuisson.

Choisissez une huile d'olive de qualité, mais pas trop fruitée, afin qu'elle ne domine pas l'ail et le persil.

Hachez le persil au dernier moment pour préserver son parfum ; vous pouvez en réserver une partie pour la fin de la cuisson.

Écrasez l'ail au couteau pour obtenir un goût présent sans favoriser l'amertume.

Ajoutez l'eau progressivement et complétez en cours de cuisson si nécessaire, afin de ne pas diluer le jus.

Salez peu à peu et goûtez en fin de cuisson avant d'ajuster l'assaisonnement.

Laissez reposer cinq minutes hors du feu pour que les parfums se stabilisent et que la chair s'imprègne.

Nutrition (pour 100g)

41
kcal
2g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
3g
Fibres