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Apéritif

Anchoïade iodée au thon et olives noires

Prépa : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Égouttez soigneusement le thon en réservant éventuellement un peu de son liquide d’égouttage, puis émiettez-le à la fourchette dans un bol sans le réduire en purée.
  2. 2
    Rincez rapidement les câpres si elles sont très salées, puis égouttez-les. Dénoyautez et coupez grossièrement les olives noires ; taillez les filets d’anchois en lanières s’ils sont trop larges.
  3. 3
    Pelez la gousse d’ail, puis écrasez-la au couteau ou dans un mortier jusqu’à obtenir une pâte.
  4. 4
    Dans un mortier ou un petit mixeur, réduisez progressivement les anchois, les olives et les câpres en une pâte grossière, en conservant quelques morceaux d’olive.
  5. 5
    Incorporez l’ail, puis travaillez la préparation au mortier ou par brèves impulsions au mixeur en raclant les parois. Arrêtez quand la pâte est presque homogène mais reste texturée.
  6. 6
    Ajoutez le thon émietté et mélangez délicatement jusqu’à ce que les flocons soient répartis sans être complètement déstructurés.
  7. 7
    Versez l’huile d’olive en filet tout en remuant pour lier la préparation, puis incorporez le jus de citron. Ajustez l’onctuosité selon la texture obtenue.
  8. 8
    Poivrez, goûtez et n’ajoutez pas de sel : les anchois et les câpres sont déjà salés. Rectifiez seulement l’acidité avec le jus de citron ou l’onctuosité avec l’huile d’olive.
  9. 9
    Transférez l’anchoïade dans une petite terrine ou un bocal, couvrez et laissez reposer au réfrigérateur au minimum 30 minutes. Sortez-la 10 minutes avant de servir.
  10. 10
    Servez l’anchoïade à l’apéritif ou en accompagnement, avec des légumes croquants, du pain grillé encore tiède ou des crackers.
💡 Astuce du chef
Versez l’huile d’olive progressivement pour contrôler l’onctuosité et éviter une pâte trop liquide ou trop sèche.

Si la préparation reste granuleuse, mixez-la brièvement sans la chauffer.

Goûtez le thon seul lorsque les anchois sont très salés afin d’anticiper l’assaisonnement final.

Écrasez l’ail puis incorporez-le progressivement, sans le mixer longuement, pour préserver sa fraîcheur et limiter l’amertume.

Rincez et égouttez les câpres et les olives lorsqu’elles sont très salées ou conservées dans une saumure intense.

Le repos au frais d’au moins 30 minutes laisse les saveurs se fondre et stabilise la préparation.

Avant de servir, rectifiez avec un peu d’huile d’olive ou de jus de citron, jamais avec du sel.

Travaillez avec des ingrédients et des ustensiles bien froids pour limiter l’oxydation et préserver la couleur et le parfum.

Nutrition (pour 100g)

275
kcal
14g
Prot.
2g
Gluc.
24g
Lip.
1g
Fibres