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Soupes & Veloutés

Ajiaco au Poulet et Trois Pommes

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez une grande casserole sur feu moyen avec les blancs de poulet entiers, l’oignon coupé en deux, l’ail légèrement écrasé, le sel et le poivre. Couvrez d’eau froide jusqu’à immersion, puis portez doucement à petite ébullition sans couvrir.
  2. 2
    Dès les premières grosses bulles, baissez le feu pour maintenir un frémissement régulier et écumez si nécessaire. Laissez cuire environ 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit souple et se détache facilement. Goûtez, puis rectifiez le sel en tenant compte de la réduction.
  3. 3
    Sortez les blancs de poulet du bouillon et laissez-les tiédir quelques minutes sur une planche. Effilochez la chair avec deux fourchettes ou coupez-la en morceaux irréguliers, puis réservez-la à couvert.
  4. 4
    Pendant ce temps, pelez et coupez les trois variétés de pommes de terre en morceaux de taille similaire. Plongez-les dans le bouillon frémissant et poursuivez la cuisson à feu moyen pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que certaines commencent à s’effilocher.
  5. 5
    Ajoutez les tronçons de maïs en épi et laissez mijoter encore 8–10 minutes, jusqu’à ce que les grains soient tendres tout en restant légèrement croquants. Pour obtenir une soupe plus liée, écrasez quelques morceaux de pommes de terre contre la paroi avec le dos d’une cuillère.
  6. 6
    Réincorporez le poulet effiloché et laissez-le se réchauffer. Hors du feu, ajoutez la coriandre et le cresson finement hachés, mélangez délicatement, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.
  7. 7
    Servez l’ajiaco bien chaud dans des bols profonds. Présentez la crème fraîche et les câpres à part, afin que chacun les ajoute selon son goût.
💡 Astuce du chef
Choisissez des pommes de terre de taille similaire pour qu’elles cuisent ensemble ; les criollas se délient plus rapidement.
Commencez avec un bouillon peu salé, puis rectifiez après réduction et après l’ajout du maïs et des herbes.
Maintenez un frémissement régulier : une ébullition forte peut raffermir le poulet et faire accrocher l’amidon au fond.
Effilochez le poulet lorsqu’il est tiède plutôt que brûlant, afin de préserver son jus et ses fibres.
Coupez les épis en tronçons égaux et piquez un grain pour vérifier leur cuisson sans écraser les pommes de terre.
Hachez les herbes au dernier moment et incorporez progressivement le cresson pour préserver sa fraîcheur.
Gardez la crème fraîche et les câpres à part ; la crème ne risque ainsi pas de cailler dans la soupe et chacun dose l’acidité et la richesse.

Nutrition (pour 100g)

102
kcal
8g
Prot.
14g
Gluc.
2g
Lip.
2g
Fibres