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Rôtis & Grillades

Aillade de cheval à l'ail haché et persillade

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les gousses d'ail, écrasez-les légèrement au plat du couteau, puis taillez-les en très fines lamelles et hachez-les jusqu'à obtenir une texture presque pulpeuse. Réservez une partie du persil ciselé pour le service.
  2. 2
    Rincez rapidement le persil sous l'eau froide, secouez-le et tamponnez-le avec un torchon propre. Retirez les tiges épaisses, puis ciselez finement les feuilles ; les brins doivent être secs et réguliers.
  3. 3
    Dans un bol, versez l'huile d'olive et ajoutez l'ail ainsi que le persil ciselé. Salez, poivrez, puis mélangez à la fourchette ou au petit fouet jusqu'à ce que l'huile soit légèrement émulsionnée. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Posez le filet de cheval sur une planche. Retirez les membranes et les nerfs avec un couteau bien aiguisé, puis tranchez la viande en fines tranches d'environ 1 cm, perpendiculairement aux fibres.
  5. 5
    Disposez les tranches dans une assiette ou un plat peu profond. Badigeonnez-les avec une partie du mélange à l'aide d'un pinceau, ou enrobez-les avec les doigts propres, sur les deux faces. Réservez le reste du mélange pour la cuisson.
  6. 6
    Couvrez le plat de film alimentaire et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, jusqu'à 2 heures. Sortez ensuite la viande 20 minutes avant la cuisson pour la ramener à température ambiante.
  7. 7
    Chauffez une poêle épaisse à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude sans fumer. Ajoutez de l'huile si nécessaire pour éviter que la viande accroche, puis disposez les tranches sans les superposer.
  8. 8
    Saisissez les tranches 2 à 3 minutes par face : comptez 2 minutes pour une cuisson saignante et 3 minutes pour une cuisson à point. Retournez-les délicatement avec une pince, puis arrosez-les rapidement de jus de cuisson et du mélange réservé.
  9. 9
    Disposez les tranches sur un plat chaud, couvrez-les légèrement et laissez reposer 2 minutes. Ajoutez le persil réservé, puis servez immédiatement avec des légumes grillés ou une salade croquante, un filet d'huile d'olive crue et un tour de moulin à poivre si souhaité.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande 20 minutes avant la cuisson : elle saisira plus régulièrement dans la poêle.

Hachez l'ail très finement et goûtez la marinade avant d'ajouter du sel, car l'ail cru peut dominer et l'assaisonnement se corrige progressivement.

Utilisez un feu moyen-vif ; si l'huile fume, réduisez légèrement la chaleur pour colorer la viande sans carboniser l'huile ni l'ail.

Ne surchargez pas la poêle : les tranches doivent rester espacées pour bien saisir.

Couvrez légèrement la viande pendant les deux minutes de repos afin de conserver son moelleux.

Ajoutez le persil réservé juste avant de servir et utilisez un poivre fraîchement moulu pour raviver les arômes.

Si la marinade est trop salée, rincez sommairement l'excédent sur la viande avant cuisson et dégraissez légèrement la poêle.

Nutrition (pour 100g)

206
kcal
18g
Prot.
2g
Gluc.
14g
Lip.
0g
Fibres