Orientation
Affichage
Portions
Plat

Raie vapeur au citron et fines herbes

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le persil et la ciboulette sous l’eau froide, puis séchez-les soigneusement. Hachez le persil et ciselez finement la ciboulette ; les herbes doivent être propres et bien sèches avant d’être mélangées à la sauce.
  2. 2
    Coupez le citron et pressez-le au-dessus d’un petit tamis pour retenir les pépins et l’excédent de pulpe. Réservez le jus dans un bol pour l’émulsionner ensuite avec l’huile d’olive.
  3. 3
    Remplissez une casserole d’eau sans que son niveau atteigne le panier, portez à ébullition, puis réduisez à feu moyen pour maintenir une vapeur douce. Déposez l’aile de raie dans le panier, salez légèrement, couvrez et laissez cuire entre 8 et 10 minutes. La chair doit être opaque, tendre et se détacher facilement à la fourchette sans s’effriter. Si la pièce est épaisse au centre, prolongez la cuisson d’une à deux minutes et vérifiez avec la pointe d’un couteau.
  4. 4
    Pendant la cuisson, versez le jus de citron dans un bol. Ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre noir, puis incorporez le persil et la ciboulette. Émulsionnez à la fourchette ou au petit fouet jusqu’à obtenir une sauce brillante et légèrement crémeuse. Travaillez-la hors du feu et sans la chauffer.
  5. 5
    Retirez délicatement l’aile de raie avec deux spatules larges ou une pelle plate, puis déposez-la sur un plat ou des assiettes chaudes. Nappez-la de sauce et laissez reposer une minute sous un couvercle léger. Goûtez ensuite et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Servez sans attendre avec des légumes vapeur croquants ou une salade verte légèrement assaisonnée. Proposez éventuellement un filet d’huile d’olive et un quartier de citron pour ajuster l’assaisonnement à table.
💡 Astuce du chef
Maintenez une ébullition douce et vérifiez que l’eau ne touche pas le panier, pour éviter de dessécher ou de ramollir la chair.
Si l’aile est épaisse au centre, prolongez la cuisson d’une à deux minutes et contrôlez-la avec la pointe d’un couteau.
Salez légèrement avant la cuisson, puis goûtez la sauce après le repos avant de rectifier l’assaisonnement.
Mélangez le citron et l’huile hors du feu, en émulsionnant doucement pour préserver la texture de la sauce.
Ciselez les herbes au dernier moment et incorporez-les sans les chauffer afin de préserver leur couleur et leur parfum.
Manipulez l’aile avec deux spatules larges ou une pelle plate pour ne pas la déchirer.
Laissez reposer une minute sous un couvercle léger avant de servir, conformément à la cuisson indiquée.

Nutrition (pour 100g)

120
kcal
14g
Prot.
2g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres