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Rôtis & Grillades

Ailerons grillés et salade d'herbes citronnée

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le grill du four à 200°C en position haute, puis placez la grille à mi-hauteur.
  2. 2
    Préparez la marinade : versez une partie de l'huile d'olive dans un bol, pressez le citron, puis ajoutez l'ail, le sel et le poivre noir. Émulsionnez à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. 3
    Goûtez une petite cuillerée de marinade et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Enrobez les ailerons de volaille en massant chaque pièce pour imprégner la peau et les chairs.
  4. 4
    Disposez les ailerons sur une plaque recouverte de papier cuisson ou sur une grille posée au-dessus d'une lèchefrite, puis enfournez sous le grill.
  5. 5
    Faites cuire environ 20 minutes. Retournez les ailerons une seule fois à mi-cuisson. La peau doit être bien caramélisée et le jus clair à la découpe ; la chair doit être cuite à cœur.
  6. 6
    Pendant la cuisson, rincez la salade verte et les herbes à l'eau froide, puis essorez-les soigneusement. Équeutez et ciselez grossièrement le persil, la coriandre et la menthe.
  7. 7
    Mélangez la salade et les herbes dans un saladier. Ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre, puis mélangez délicatement sans abîmer les feuilles.
  8. 8
    Sortez les ailerons du four et laissez-les reposer 2 minutes sur la grille. Dressez-les sur un plat chaud ou dans les assiettes avec la salade d'herbes, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez les ailerons à température ambiante avant de les assaisonner pour limiter le risque d'un extérieur brûlé avec un intérieur cru.

Séchez leur surface avec du papier absorbant avant la marinade pour favoriser le croustillant.

Dosez le sel et le citron avec mesure afin de préserver l'équilibre entre l'acidité, le gras et les herbes.

Pour une marinade courte, badigeonnez les ailerons plutôt que de les laisser tremper, afin de ne pas détremper la peau.

Graissez légèrement la grille ou la plaque pour éviter que les ailerons n'adhèrent.

Retournez-les une seule fois à mi-cuisson pour limiter la perte de jus et obtenir une croûte régulière.

Après environ 20 minutes, observez la coloration et le crépitement, puis vérifiez si possible 74 °C au cœur avec un thermomètre.

Essorez vigoureusement la salade pour éviter de diluer l'assaisonnement et ciselez les herbes juste avant le service pour conserver leurs arômes.

Goûtez et ajustez l'assaisonnement de la marinade comme celui de la salade, avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

216
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres