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Plats mijotés

Agneau Fondant à la Crème de Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par presser le citron au-dessus d'un bol pour récupérer le jus en éliminant les pépins, puis zestez la moitié de l’écorce si vous souhaitez un parfum plus intense ; réservez le jus et les zestes séparément pour les ajouter au moment opportun.
  2. 2
    Pelez et hachez très finement l'ail et l'échalote en prenant soin d'obtenir des morceaux réguliers pour qu'ils fondent uniformément à la cuisson, puis préparez le persil en le ciselant finement et en réservant quelques feuilles pour la finition.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen et versez l'huile d'olive; lorsque l'huile commence à frémir, ajoutez l'ail et l'échalote puis faites-les revenir en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et dégagent leurs arômes, sans les laisser colorer pour préserver leur douceur.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux d'épaule d'agneau et faites-les saisir en les retournant régulièrement pour obtenir une belle coloration dorée sur toutes les faces; la caramélisation va concentrer les saveurs et aider à former une base savoureuse pour la sauce.
  5. 5
    Déglacez la poêle avec le bouillon de légumes en grattant les sucs au fond avec une cuillère en bois, puis versez le jus de citron et ajoutez éventuellement les zestes réservés pour un parfum plus marqué; ramenez à petite ébullition pour lier les saveurs.
  6. 6
    Réduisez le feu au minimum, couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter doucement jusqu'à ce que la viande soit très tendre; vérifiez la cuisson en piquant un morceau : il doit s'effilocher facilement et être juteux tout en ayant conservé sa texture.
  7. 7
    Retirez le couvercle, augmentez un peu le feu pour réduire légèrement le liquide si nécessaire afin d'obtenir une consistance nappante, puis incorporez la crème fraîche en remuant pour homogénéiser la sauce; rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre selon votre goût.
  8. 8
    Laissez la sauce épaissir une minute à feu doux pour que les arômes se mêlent, goûtez et ajustez l'acidité avec un filet de jus de citron supplémentaire si vous souhaitez plus de vivacité.
  9. 9
    Servez l'agneau nappé de la sauce citronnée, parsemez de persil ciselé pour apporter de la fraîcheur et une belle couleur, et proposez en accompagnement des légumes rôtis ou une purée maison pour compléter le plat.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend souvent d’équilibres simples et rassurants, commencer par sortir la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant cuisson aide à une cuisson plus régulière et évite une viande desséchée. Un excès de chaleur caramélise l’extérieur sans cuire l’intérieur, maintenez un feu moyen pour dorer puis réduisez à doux pour mijoter afin de préserver la tendreté. Mesurer le jus de citron et l’ajouter progressivement permet d’ajuster l’acidité sans écraser les autres saveurs. Lors du salage privilégier une salière propre pour saler en deux temps car le sel concentré en fin de cuisson peut assécher la viande tandis que le salage intermédiaire affine la texture. L’ail et l’échalote doivent cuire doucement jusqu’à translucide pour développer leurs arômes sans brûler, remuez régulièrement et baissez le feu si des bruns apparaissent. Contrôler le niveau de liquide pour un mijotage doux évite un ragoût trop sec ou trop liquide, compléter avec un peu d’eau chaude plutôt que de froid pour ne pas stopper la cuisson. Ajouter la crème hors du feu et incorporer doucement évite la séparation. Enfin goûter chaud et après 5 minutes de repos permet d’ajuster l’assaisonnement et de laisser les jus se redistribuer pour une chair plus juteuse.

Nutrition (pour 100g)

181
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres