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Plats mijotés

Agneau aux Artichauts et Tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande en morceaux réguliers, puis séchez les dés avec du papier absorbant. Leur surface doit être sèche au toucher avant la cuisson.
  2. 2
    Pelez et émincez l'oignon en fines lamelles. Écrasez la gousse d'ail, puis ciselez-la ; elle doit rester claire jusqu'à son ajout dans la cocotte.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais. Faites suer l'oignon à feu moyen en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, puis ajoutez l'ail en fin de cuisson.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez l'agneau. Laissez colorer sans trop le bouger, tournez chaque face, puis déglacez si nécessaire en raclant le fond pour détacher les sucs.
  5. 5
    Incorporez les artichauts coupés en quartiers et les tomates en morceaux, puis mélangez pour les enrober des sucs de cuisson.
  6. 6
    Versez le bouillon de légumes chaud pour couvrir partiellement la préparation. Ajoutez le thym, salez, poivrez, puis portez brièvement à ébullition.
  7. 7
    Réduisez le feu au minimum, couvrez la cocotte et laissez mijoter doucement pendant une heure trente. Ouvrez-la de temps en temps pour mélanger délicatement et vérifier la consistance de la sauce.
  8. 8
    Piquez la viande : elle doit se détacher facilement. Rectifiez l'assaisonnement, retirez le thym, puis épaississez la sauce en écrasant quelques tomates ou en laissant réduire à découvert avant de servir chaud.
💡 Astuce du chef
Séchez bien les morceaux d’agneau avant de les saisir : une surface humide colorera mal la viande.
Maintenez une chaleur assez vive au départ pour former des sucs, sans cuire l’agneau à cœur trop rapidement.
Salez progressivement plutôt que de tout ajouter à la fin, afin de pouvoir rectifier sans dépasser la bonne mesure.
Surveillez l'humidité de la cocotte ; si la viande a peu coloré, laissez réduire légèrement le liquide pour concentrer la sauce.
Coupez les artichauts en quartiers réguliers et manipulez-les délicatement pendant le mijotage pour éviter qu'ils ne se défont.
Choisissez des tomates mûres mais fermes et retirez leur excès d'eau si elles sont très juteuses, au risque de fluidifier la sauce.
Un mijotage stable, avec un couvercle bien ajusté, suffit ; remuez doucement pour ne pas émietter la viande.
Goûtez quelques minutes avant de servir et rectifiez le sel et le poivre pour préserver la finesse de l'agneau.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
7g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres