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Rôtis & Grillades

Épaule d'agneau fondante au romarin

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 12h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la marinade en versant le vin blanc dans un grand bol, ajoutez l'huile d'olive puis pressez ou écrasez les gousses d'ail au-dessus pour libérer leurs arômes ; hachez finement le romarin et le thym et incorporez-les, salez et poivrez en remuant pour homogénéiser le mélange et réveiller les parfums.
  2. 2
    Placez l'épaule d'agneau dans un plat profond ou un grand sac de congélation refermable, puis nappez-la complètement de la marinade en veillant à ce que chaque face soit bien imprégnée ; couvrez hermétiquement le plat ou fermez le sac et laissez reposer au frais au minimum 4 heures, idéalement 12 heures, en retournant la viande une ou deux fois pour une pénétration uniforme des saveurs.
  3. 3
    Sortez la viande du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour la remettre à température ambiante, puis préchauffez votre four à 180°C afin d'obtenir une chaleur régulière qui garantira une cuisson homogène et une belle coloration.
  4. 4
    Égouttez l'épaule d'agneau en réservant la marinade ; déposez la pièce sur une grille ou dans un plat à rôtir avec la partie grasse vers le haut pour que les jus arrosent la viande pendant la cuisson, puis glissez-la au four sur une lèchefrite pour récupérer les sucs.
  5. 5
    Pendant la cuisson (environ 35 à 40 minutes selon l'épaisseur et le degré de cuisson souhaité), arrosez la viande toutes les 10 minutes avec la marinade réservée et les jus collectés : utilisez une cuillère ou une petite louche pour répartir les liquides, ce geste contribuera à caraméliser la surface et à conserver une chair moelleuse.
  6. 6
    Vérifiez la cuisson à l'aide d'une sonde ou en pressant la viande : elle doit être souple mais pas trop ferme pour une cuisson rosée ; sortez l'épaule du four et laissez-la reposer sur une planche ou une assiette couverte légèrement d'une feuille de papier aluminium pendant au moins 5 minutes afin que les fibres se détendent et que les jus se redistribuent avant la découpe et le service.
💡 Astuce du chef
La température intérieure de la viande est le point clé pour une cuisson parfaite et l’utilisation d’un thermomètre évite toute approximation, viser environ 60°C pour une viande rosée et 70°C pour une cuisson plus poussée. Un excès de sel dans la marinade peut assécher la pièce donc saler modérément avant la cuisson et rectifier en fin de repos si nécessaire. Laisser la viande revenir à température ambiante une trentaine de minutes avant la cuisson assure une cuisson plus homogène et évite une croûte trop brune à l’extérieur. Égoutter légèrement la viande avant la mise au four permet d’obtenir une belle coloration sans faire bouillir les aromates. Lorsque vous arrosez pendant la cuisson, utiliser une cuillère chaude plutôt qu’une louche froide pour ne pas faire chuter la température du four. Protéger les extrémités avec du papier aluminium si elles brunissent trop vite prolonge le temps de cuisson sans brûler. Le repos après cuisson doit être au moins équivalent à 10 % du temps de cuisson pour que les jus se répartissent et la viande reste juteuse. Filtrer et réduire rapidement la marinade utilisée pour arroser afin d’éviter tout risque sanitaire et concentrer les saveurs. Ajuster le poivre en fin de cuisson pour préserver ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

251
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres