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Rôtis & Grillades

Épaule d'agneau aux échalotes

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C et placez une grille au centre. Sortez l'épaule d'agneau du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson.
  2. 2
    Séchez l'épaule d'agneau avec du papier absorbant. Faites chauffer une poêle épaisse avec l'huile d'olive jusqu'à frémissement, puis saisissez la viande sur toutes ses faces en la tournant régulièrement, jusqu'à coloration dorée.
  3. 3
    Retirez provisoirement l'agneau et réduisez le feu. Ajoutez le beurre et les échalotes finement émincées, puis remuez jusqu'à ce qu'elles deviennent translucides et prennent une légère couleur ambrée.
  4. 4
    Ajoutez les champignons de Paris tranchés et l'ail haché. Augmentez un peu le feu et remuez jusqu'à évaporation de l'humidité, avec des bords légèrement dorés et une préparation concentrée.
  5. 5
    Remettez la viande dans la poêle ou dans un plat allant au four. Ajoutez le thym effeuillé, salez et poivrez, puis répartissez les échalotes et les champignons sur et autour de l'épaule.
  6. 6
    Enfournez environ 20 minutes pour une viande rosée, ou prolongez la cuisson de 10 à 20 minutes selon le résultat souhaité. Contrôlez si possible 58–62 °C à cœur et arrosez occasionnellement avec les jus.
  7. 7
    Sortez l'agneau du four et laissez-le reposer sur une planche ou dans le plat pendant 5 à 10 minutes, sous un papier léger si vous le souhaitez, avant de le découper.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la viande avant la saisie : une surface humide produit de la vapeur et colore moins bien.

Chauffez la poêle progressivement jusqu’à une légère fumée pour obtenir une croûte dorée sans faire coller l’agneau.

Un thermomètre permet de contrôler plus précisément la cuisson rosée et d’éviter de prolonger inutilement le passage au four.

Pour un jus plus clair et goûteux, déglacez la poêle avec un liquide chaud après la saisie et raclez les sucs avant de les ajouter au plat.

Émincez les échalotes en lamelles régulières et faites-les colorer lentement, sans les brûler.

Faites revenir les champignons par petites quantités dans une poêle bien chaude afin que leur eau s’évapore au lieu de les faire étuver.

Salez avec retenue : les jus peuvent se concentrer pendant la cuisson.

Froissez légèrement le thym frais entre vos mains pour libérer davantage ses huiles aromatiques.

Laissez reposer la viande sous un papier léger : sa température se stabilise et les jus se redistribuent avant la découpe.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres